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水果菜谱 自制清爽怡神柑橘汁  

来源:中国水果在线论坛 平谷绿色水果网 编辑:乐天 时间:2006-11-28

     美味的果汁饮品制作方法非常简单。下面就是两款以佛罗里达柑橘汁配制的饮品。它们不但清爽怡神,而且营养丰富。赶快来试试吧!

  香滑柑橘汁(四至五人份)

  将佛罗里达橙子皮切成连续的条带状,然后缠绕在肉桂棒上用作饮品的装饰,为你带来节日气氛。

  配料3杯佛罗里达橙汁

  1杯佛罗里达葡萄柚汁

  1/4杯蜂蜜

  棒状肉桂,3英寸长份量

  制作

  将橙汁、葡萄柚汁、蜂蜜和肉桂放入一个中等深平底锅,加热,适当搅拌到温热(不要煮沸),然后将肉桂取出,不用,最后可加上一片佛罗里达橙子薄片装饰。温饮即可。

  营养成分(每份)172卡路里,1克蛋白质,42克碳水化合物,0克总脂肪量(0克饱和脂肪),0毫克胆固醇,0克食用纤维素,7毫克钠。提供每日营养价值:90%维生素C,12%钾。

  佛罗里达香草橙汁(五人份)

  在这道佛罗里达香草橙汁上,放上一个低脂肪的香草冰淇淋球,将使这美味的特饮锦上添花!

  配料1杯半佛罗里达橙汁

  1/2杯牛奶

  1个4人份的无脂肪速溶香草布丁粉

  2杯半水

  1/2杯冰块

  制作

  将佛罗里达橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品搅拌机中,充分混合搅拌均匀,加入冰块继续搅拌,等待5分钟稍微变浓稠即可。如果你喜欢,可以放上佛罗里达橙子薄片作为装饰。

  营养成份(每份)169卡路里,3克蛋白质,38克碳水化合物,1克总脂肪量(0克饱和脂肪),2毫克胆固醇,1克食用纤维素,20毫克钠。提供每日营养价值:216%维生素C,33%叶酸,16%硫胺素,17%钾。

  转自 :新华网

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