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多吃新鲜水果和绿色蔬菜300Mg维生素C可保肺健康

来源：www.PGGreen.com　平谷绿色水果网　编辑：Weiven 时间：2006-02-25
水果和绿色蔬菜：新鲜水果和蔬菜中的维生素C、胡萝卜素，可增加肺通气量，每天食用至少含300mg维生素C的食品，可使支气管哮喘及支气管炎的患病率降低30%。中国营养学会推荐，每人每天吃蔬菜400~500g，吃水果100~200g。　　洋葱：德国多尔克博士发现，洋葱复合物中有一种化合物有较强的抗炎活性 ......
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