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我脸上好多色斑，吃什么东西能淡化呀

来源：中国水果在线论坛　平谷绿色水果网　编辑：乐天时间：2007-01-31
多吃富含维生素c的新鲜蔬菜和水果，少吃含色素高的东西一般叶菜类和酸味浓的水果中维生素C含量较多。蔬菜中含得较多的有苦瓜、青椒、香椿、鲜雪里蕻等；水果中柠檬、西红柿、柑桔类、草莓、猕猴桃等（我以前对付色斑的方法是喝鲜柠檬泡的水，挺有成效的）同时注意少喝红茶、咖啡等容易造成色素沉淀的东西。色斑的形成还和自由基有关，要调整作息时间，作息缺乏规律容易导致抵抗力下降，内分泌失调，使体内自由基活化，黑色素分泌增多。
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