服务电话:010-60891925 13691432020 用户名 密码: 农家乐登陆 论坛登陆 注册 忘记密码
平谷绿色水果网
果品平台 土特产 农家乐 水果采摘
·网站首页 ·新闻中心 ·水果健康 ·供求信息 ·物流货运 ·周边旅游 ·科技兴农 ·水果档案 ·行业网站
 
科学食法 水果最好饭前吃  

来源:人民网-《健康时报》 平谷绿色水果网 编辑:yyl 时间:2007-04-26
   刚退休半年的肖先生给自己订了一系列健康计划,在老伴的精心照料下,日常生活也很规律,每顿饭后还要吃上一个水果,而且天天翻着花样吃,谁知最近他总感到胃部不适,有腹胀的感觉,随之出现了一些便秘的症状,这才来到南京市第一医院就诊。

  南京市第一医院消化科张振玉主任确诊他的这些症状与近来的生活习惯——饭后吃水果有很大关系。许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配,其实饭后马上吃水果会影响消化功能,特别是老年人,长期饭后吃水果易致便秘。

  食物进入胃以后,必须经过1~2个小时的消化过程,才能缓慢排出,如果在饭后立即吃进水果,就会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,因此在胃内停留时间过长,从而引起腹胀、便秘等症状。老年人肠胃功能较弱,胃肠蠕动较慢,更易导致便秘的发生。另外,长期坚持这种生活习惯,还会导致消化功能紊乱。因此,即使要吃水果,也应在饭后1~2小时吃。

  而台湾营养专家林光常博士也建议,饭后吃水果不如饭前吃水果。我们的胃在饭前都已基本排空,吃了水果后,其中的糖类可在体内迅速转化为葡萄糖,更容易被机体吸收。随着血液中糖含量的升高,大脑对胃中空虚的感觉就会慢慢降低,再加上水果中的膳食纤维能给胃一种饱腹感,从而抑制了旺盛的食欲,到了正常用餐时自然就不会吃得过多,这种方法对控制饮食再合适不过了。此外,饭前吃水果还非常有利于人体对各种维生素和矿物质的吸收,让你在愉快进餐中获得充足的营养补给。
相关文章
·洋水果在福州日渐失宠 [06-02-26]
·江门今年鹤山的荔枝、龙眼总产量下降 提高水果品质是关键 [06-02-26]
·中秋临近,水果喧宾夺主 [06-02-26]
·全国水果上半年进出口贸易顺差比增32.77% [06-02-26]
·“台湾水果”怎会如此便宜 [06-02-26]
·中秋礼品水果每天卖10吨 [06-02-26]
·广东沿海转口水果增多 杨桃等台湾水果开始降价  [06-02-26]
·生病了该吃什么水果? [06-02-26]
·七种不能空腹食用的水果 [06-02-26]
·水果最好不要榨汁喝 [06-02-26]
 
 

关于我们 | 广告投放 | 联系我们 | 网站地图 | 投稿中心 | 加盟合作 | 免责声明
Copyright©2004-2008 PGGreen.com All Rights Reserved.版权所有:平谷绿色水果网
信息刊登发布QQ:2955180 京ICP备05068165号
[2004版] [2005版] [2006版] [2007版] [2008版]