多吃新鲜的水果对人体是非常有益的，世卫组织也推出一些健康水果，他们依次为木瓜、草莓、柑橘、橙、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。这些水果都富含丰富的维生素、矿物质还有纤维素等多种营养元素，在明媚的春光中，让自己也成为一个水果美女吧。
木瓜：

　特长展现：有助于消化，防止胃溃疡，木瓜还可用来治疗吐泻腹痛、风湿性关节痛、腰膝酸痛等。

木瓜鲜奶汤

　把鲜奶、木瓜、雪耳放在一起熬汤，清甜嫩滑的木瓜，爽口的雪耳，加上清香的鲜奶，清新味美得令人停不了口。

　橘子：

　特长展现：可以防伤风、流感、心脏病和中风。

　柑橘汁鸡丝

　十颗圣女小番茄洗净切半，洋葱、小黄瓜切丝备用；鸡肉热水煮熟后切丝，倒入白醋、柠檬汁、柑橘汁、糖等搅拌，最后添加辣椒油、香油、芝麻即可。

　草莓：

　特长展现：草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。

　 草莓奶昔

　把草莓洗净，捣成泥，加入奶油或是牛奶饮用；

　 猕猴桃

　对人体的好处：猕猴桃含多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。

　特长展现：对减肥健美、美容有独特的功效，除此还可以清热降火、润燥通便，能够增强人体的自我免疫功能等。

　 奶油猕猴桃

　搅动鲜奶油备用，接着将猕猴桃去皮，切成小块，加入白糖、牛奶放在混合搅拌机里搅拌，最后加入鲜奶油调匀即可。
　 橙

　特长展现：橙汁能润肺健胃，花可酿酒，核可调制“五核散”，橙皮晒干煎汤能治热病，还能制成“抗坏血酸”。

　 香橙炖雪蛤

　选择无疤痕、大小适中的上好香橙，洗净，橙身上开一圆形口，放入浸发好的雪蛤，加香橙肉及汁炖、冰糖炖熟。香橙汁可祛除雪蛤的腥味。这款炖品柔润绵软，风味腴美。具有强精养阴，对病后虚弱，身体消瘦及神经衰弱有康复功效

　 芒果

　特长展现：有益胃、解渴、止呕止晕、利尿等疗效。

　 芒果椰汁

　先用芒果核干煲水，捞起后再加入黑糯米，待煮烂后，才放芒果肉，最后加上椰汁，热食尤其暖胃，益气血。
　 杏

　特长展现：常吃杏可以生津止渴，润肺化痰，清热解毒。

　 杏香火龙果鸵鸟粒

　洗净西芹，火龙果肉切块，和美国杏仁以及牛仔肉一齐炒。

　西瓜

　特长展现：西瓜汁多味甜，能解热消暑，除烦止渴；西瓜还具有调整体力,提高耐力的作用。

　西瓜皮卤肉

　五花肉洗净切块，西瓜切小段后去皮（红肉部分可以多留一些）备用；将西瓜皮、五花肉放入锅中，加适量水、八角、酱油，用中火炖30-40分钟，即成。